Question 1

Kunstterapi til at reducere stress og forebygge udbrændthed

Accepted Answer

Føler du dig overvældet af arbejde, forhold eller livets omstændigheder? Rastløshed, søvnløshed, tanker i fuld fart eller fysisk spænding kan alle være tegn på kronisk stress. Kunstterapi tilbyder en måde at regulere dit nervesystem på, hvilket giver både sind og krop plads til at hvile og komme sig.

Gennem blid, nonverbal udtryk hjælper processen dig med at udforske og frigøre det, der gemmer sig under overfladen. Denne guidede, kropsbaserede kunstterapitilgang understøtter varig stresslindring og genopretter balance, klarhed og modstandsdygtighed.

Question 2

Kunstterapi til støtte for hverdagens udfordringer for neurodivergente voksne med ADHD, autisme og højsensitivitet

Accepted Answer

Det kan føles overvældende at leve med en øget følsomhed over for verden. Du kan opleve, at du overtænker, føler dig anderledes end andre, eller kæmper med sensorisk overbelastning. Uanset om du har en diagnose som ADHD eller autisme, eller blot identificerer dig som neurodivergent, tilbyder kunstterapi et støttende og ikke-dømmende rum til at udforske dine indre oplevelser.

Her er der intet pres for at forklare eller finde de "rigtige" ord. Gennem struktureret, kreativ udtryk kan du få kontakt med din indre verden, bedre forstå dine reaktioner og udvikle praktiske strategier til dagligdagen.

Maleri bliver mere end kunst – det er et værktøj til at regulere følelser, skærpe fokus og bringe orden i indre kaos.

Question 3

Kunstterapi til traumeheling og PTSD-genoptræning

Accepted Answer

Traumer efterlader mere end minder – de efterlader aftryk i kroppen. Efter en ulykke, misbrug, tab eller anden overvældende oplevelse kan du stadig føle, at dit system er i alarmberedskab længe efter, at begivenheden er overstået. Kunstterapi når det somatiske niveau, hvor traumer lagres.

Løsningsfokuseret kunstterapi (LOM®) tilbyder en sikker og ikke-retraumatiserende vej frem. Ved at arbejde med strukturerede, metaforbaserede billeder hjælper denne metode hjernen med at reorganisere indre billeder og fornemmelser. Trin for trin modtager dit nervesystem det blide signal: det er slut nu. Med tiden holder hjernen – især amygdala – op med at reagere, som om faren stadig er til stede. Din krop begynder at føle sig tryg igen, hvilket giver mulighed for heling at komme ud af kroppen.

Kunstterapi og psykoterapi
for voksne – Håndtering af angst, depression, traumer og ADHD

i Gentofte, København og Online

"Hvis du altid gør, hvad du altid har gjort, får du altid, hvad du altid har fået." Henry Ford

Gratis 20-minutters Zoom-introduktionssession

Kunstterapi og psykoterapi for voksne – Håndtering af angst, depression, traumer og ADHD

i Gentofte, København og Online

"Hvis du altid gør, hvad du altid har gjort, får du altid, hvad du altid har fået." Henry Ford

Gratis 20-minutters Zoom-introduktionssession

Kunstterapi og psykoterapi
for voksne – Håndtering af angst, depression, traumer og ADHD